🌟 姐妹們！你是不是也在鏡子前感嘆歲月的流逝… 🌟
每當看到鏡中的自己，總有種“怎麼臉頰不再水潤，氣色也暗淡無光”的感慨，彷彿膠原蛋白都跟著時間偷偷溜走了！ 😱
現在市面上充斥著各式各樣的膠原蛋白產品，從可口的飲品到神奇的外用霜，還有各種醫美療程，價格從親民到奢華，選擇真是讓人眼花撩亂！更別提網路上的各種說法，比如有人說“塗抹的毫無作用，最好還是選擇口服”、“吃碗豬腳就能豪華補充膠原蛋白”……聽得真是令人無所適從啊～
所以，究竟哪種方式才是最適合自己的膠原蛋白補充法呢？讓我們一起深入探討，幫你找到那個讓自己重返青春的解答吧！
🌟 ｜膠原蛋白是什麼？功效又是什麼？｜🌟
首先我們要認識膠原蛋白（Collagen）這是人體重要成分之一！
主要由甘氨酸 (Glycine, Gly)、羥脯胺酸 (Hydroxyproline, Hyp)、脯胺酸 (Proline, Pro)三種氨基酸組成，大部分分佈在肌膚及骨頭與軟骨，少數則是分佈在全身各個部位，提供各個組織支撐、彈性跟韌性…等功能。
但隨著年齡增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸流失，外加環境汙染、作息與飲食不正常等習慣，使得肌膚乾燥缺水，凹陷、鬆垮、產生皺紋，關節處則產生疼痛症狀。讓想維持肌膚膨潤或是關節不卡卡的大眾們開始注重膠原蛋白的重要性。
🌟｜該如何補充和留住膠原蛋白呢｜🌟
吃的、喝的、塗抹在臉上的膠原蛋白真的可以補充回來嗎？！
膠原蛋白的生成是很複雜的機制，需要關鍵酵素幫忙，例如口服的膠原蛋白粉或是豬腳中含有的動物性膠原蛋白都是大分子蛋白質，無法直接被腸道吸收，需要經過蛋白酶的作用降解變成氨基酸，才可以被人體吸收進入血液，隨著血液進入到全身，再被製造成不同的蛋白質，而其中只有『極少部分才被皮膚合成膠原蛋白』，絕大部分都會被均勻分布或代謝，所以並不是吃多就能補多唷！
🌟塗抹在臉上的膠原蛋白保養品有效嗎？
因為膠原蛋白分子太大，要直接進入肌膚幾乎是不可能的！
但由於膠原蛋白的特性，能夠為肌膚帶來保濕的效果。
🌟該如何留住膠原蛋白呢？
➊多攝取抗氧化的食物：例如含有維他命C和維他命E的食物，幫助抗氧化來保護膠原蛋白，
避免流失。
➋注意防曬、規律作息、不要熬夜。
➌醫美協助刺激膠原蛋白增生方式：最常見的 ＃童顏針、＃精靈針作用都是刺激膠原蛋白增生，大面積補充凹陷跟澎潤度，效果跟維持的反應都不錯。
至於皮秒、飛梭雷射等，則是能刺激皮膚淺層的膠原蛋白生成，達到緊緻亮白的效果。
也可以藉由電波、音波拉提，將能量傳導致皮膚深層，刺激全層皮膚的膠原蛋白生長，所以在施打電音波後3~6個月，皮膚都會變得更彈潤有光澤！
💬重點筆記❗️：
維生素C可促進膠原蛋白的形成！
維生素C是人體生成膠原蛋白不可或缺的輔酶（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸也無效，所以想讓皮膚水嫩或希望修護關節膠原蛋白，記得要多補充維生素C唷！
🌟｜膠原蛋白迷思常見QA ｜🌟
Q1：吃膠原蛋白能讓肌膚變得更緊緻嗎？
A1：基本上沒有意義且浪費錢!
口服膠原蛋白經由消化道分解為胺基酸後吸收，再藉由纖維母細胞 (Fibroblast)利用來合成膠原蛋白，並分配至全身所需要的地方，由於沒有特定專一性，皮膚所能獲得的效應不明顯!Q2：年輕人是不是就不需要補充膠原蛋白？
A2：隨著年齡增長，膠原蛋白的生成速度會減緩，年輕人也可以提前補充，以延緩肌膚老化的過程。
Q3：口服補充膠原蛋白會讓體重增加嗎？
A3：的確如此!
口服的膠原蛋白補充品除了實際效應不佳外，常常為了增加口感而添加糖分或其他添加物，極有可能增加體重的負擔。Q4：注射膠原蛋白刺激增生劑的原理為何？
A4：注射膠原蛋白刺激增生劑如童顏針、精靈針，即是藉由產品本身的特性來刺激纖維母細胞活化，進而大量增生膠原蛋白，以達到填充、拉提、以及改善膚質的功效。
Q5：膠原蛋白只對皮膚有用嗎？
A5：膠原蛋白不僅對皮膚有益，還是關節、骨骼、肌腱和韌帶的重要成分，有助於保持這些組織的彈性與健康。
學員們若有其他關於膠原蛋白的問題，也歡迎底下留言或者私訊詢問醫師唷！
我們下一堂課見！💗
